Как закалять горло, как укрепить горло ребенку и взрослому?

Как закалять горло

Профилактические мероприятия, направленные на укрепление иммунной системы являются наиболее эффективными для купирования простудных, вирусных, инфекционных заболеваний. Чаще всего болезнетворные организмы проникают в человеческий организм через дыхательную систему. Поэтому важно знать основные способы и методики как закалить горло маленьким и взрослым пациентам.

Воздушные ванны рекомендуют малышам с первых дней жизни. Повзрослев, ребенку укрепляют дыхательные пути с помощью отваров из целебных трав, полосканий контрастного направления, специально разработанных упражнений. Больше всего дети и взрослые любят употреблять мороженое, холодные напитки в жаркую погоду.

Действенные методы как закалять горло

Закаливание горла у детей рекомендовано проводить в теплое время года. Процедуры следует начинать, убедившись, что человек совершенно здоров. Перед тем как закалять горло ребенку следует проконсультироваться с лечащим доктором, чтобы не навредить здоровью. Важно ознакомиться с основными правилами и придерживаться рекомендаций специалистов:

  • Не стоит торопиться, сеансы не проводятся одним днем. Только системное выполнение мероприятий приведет к ожидаемому результату.
  • Начинать процесс следует от простого способа к сложному, а никак не на оборот.
  • Следует учитывать возрастные категории, индивидуальность организма, для которого не каждый метод может быть полезен.
  • Мероприятия должны приносить удовлетворение. Только от понравившихся процедур следует ожидать положительного эффекта.
  • Проводить манипуляцию советуют в комфортных температурных условиях. Снижаться комнатная температура должна постепенно на 1 градус через 4-10 дней в зависимости от возраста человека. Рекомендуют останавливаться на показателях +7 для взрослых, +15 для маленьких пациентов.
  • При патологиях хронического характера, например, при хроническом тонзиллите, разрешено проводить закаливание взрослому. Противопоказано оно при протекании ЛОР заболеваний в острой форме.
  • Если после начала манипуляций развиваются простудные недуги, ее можно продолжать при нормально температуре тела. Когда градусник показывает 38 и выше, следует прекратить сеансы.
  • Не рекомендовано проводить процедуры сразу же после перенесенных инфекционных заболеваний. Не менее 14 дней следует дать организму для полного восстановления.
  • Если по каким либо причинам курс прерван, начинать его важно сначала, придерживаясь нормальных показателей температуры в помещении.
  • Малышам рекомендуют начинать цикл закаливания с 2-3 лет, когда они умеют слушать и выполнять поставленные задачи родителями.

Специалистами доказано, что результативность цикла возможна при проведении манипуляций не менее 2-3 раз в течение года по несколько месяцев.

Перед тем, как укрепить горло, советуют правильно подобрать методики. Среди широко распространенных за долгие годы практики заслужили позитивных откликов и рекомендаций закаливание глотки с помощью полосканий гортани, употребления холодной воды, кубиков льда, мороженого.

Рассасывать во рту кубики льда советуют при комнатной температуре. Готовить лед можно не только из чистой воды. Для детей родители в морозилке замораживают травяные отвары из ромашки или эвкалипта, фруктовые соки, морсы, компоты.

Разработаны специальные упражнения, выполняющие защитные функции и купирующие вредные микроорганизмы, желающие проникнуть в носоглотку, ротоглотку.

Контрастные полоскания

Полоскание горла для профилактики рекомендовано всеми докторами для людей часто болеющих простудными недугами. Ангины, тонзиллиты встречаются все реже, если терапевтические мероприятия включают в себя контрастные полоскания гортани. Процедуру разрешено проводить 2-3 раза в течение дня. Курс мероприятия длиться не менее одного месяца.

Перед тем, как закалять горло контрастным полосканием нужно взять две емкости. Одну наполнить холодной водой (20 градусов), вторую – горячей (50 градусов). Пациент сначала выполняет полоскания прохладной жидкостью, затем теплой. Заканчиваться сеанс должен использованием горячей воды. В один из стаканов можно добавить щепотку морской соли.

Закалить горло ребенку данным методом возможно в том случае, если он осознанно выполняет действия, понимая как правильно запрокидывать голову, сколько воды в рот набирать, какие звуки произносить в ходе полоскания. Закаливание горла контрастным полосканием запрещено плачущему ребенку.

Закаливание водой

Защитить дыхательные органы от простуды  легче, нежели вести борьбу с патологиями. Если закаливание горла проводить при хроническом фарингите, тонзиллите, болезни долго не проявляются в обостренной форме.

Несложно укрепить горло с помощью питья холодной воды. Педиатры Западных стран рекомендуют с рождения не подогревать жидкость для употребления грудничкам. Приучать детей к прохладным напиткам нужно грамотно, чтобы не спровоцировать воспалительные процессы. Для начала ребенку дают пить соки, компоты, воду  комнатной температуры.

Важно научить малыша употреблять питье, не торопясь, маленькими глотками, перекатывая его в горле. Лучше использовать очищенную воду, но многие родители не обращают на данный совет значительного внимания и дают продукт из-под крана.

Спустя несколько дней после начала цикла температура жидкости становится ниже на один градус. Взрослые останавливают охлаждение напитков на 10 градусах, дети на 15. Употреблять питье с температурой ниже рекомендуемой не имеет эффективного результата. Общая продолжительность курса должна продолжаться от 1 до 2 месяцев.

Закаливаем горло ребенку до года по Комаровскому

Квалифицированный педиатр Е.О. Комаровский за долгие годы врачебной практики сталкивался со многими тяжелыми заболеваниями дыхательных путей у маленьких пациентов. Он утверждает, что закаливание горла должно начинаться с первых минут жизни крохи. Важно, чтобы поток прохладного воздуха контактировал с годовалым ребенком не только в зоне ротоглотки, а воздействовал на весь детский организм.

Для новорожденных педиатром разработан ряд мероприятий, которые положительно влияют на состояние здоровья и защитный функционал иммунной системы:

  • Важно раздевать новорожденного и оставлять голеньким на 10-15 минут не менее 5 раз в день. Воздушные ванны укрепляют иммунитет, они параллельно активно ведут борьбу с пеленочным дерматитом.
  • С первых дней жизни следует приучать малыша к умыванию холодной водичкой. Для этой манипуляции можно использовать ватные тампоны, смоченные в холодной жидкости. Ними аккуратно протирать грудную клетку, шею и лицо грудничка.
  • Особого внимания требуют комфортные условия в помещении, где пребывает годовалый малыш. Температура в комнате не должна превышать +20 градуса. Рекомендуемая влажность воздуха не меньше 65%. Проветривание помещения систематически поможет устранить скопление болезнетворных бактерий в жилище новорожденного.
  • Прогулки на свежем воздухе советует доктор в теплое время проводить систематически в течение дня. Если погодные условия ухудшаются, на улице можно пребывать не менее 30-40 минут 3-4 раза в сутки.
  • Следует при купании крохи постепенно снижать температуру воды на один градус.
  • Головные уборы в помещении одевать только после купания.

Доктор предупреждает, что закаливание малыша не могут 100% исключить заболевания. Все дети переносят недуги и это вполне оправдано, ведь организм растет, развивается, адаптируется к окружающей среде. Вот только закаленные ребята переносят патологии легче. В их медицинских карточках редко находится запись об осложнениях воспалительных, инфекционных, вирусных процессов. Иммунная система с первого года жизни усиливает свои защитные функции, купируя болезнетворные организмы на первых этапах распространения.

Профилактика заболеваний горла

Правильно проведенное профилактическое мероприятие поможет не только устранить патологии горла, но и купировать их развитие. При первых симптомах болезни следует дать голосу полный покой. Для этого важно говорить тихо, но не шептать, ведь голосовые связки при шепоте сильно напрягаются. Нужно больше времени проводить в молчании, если позволяет сфера деятельности.

Необходимые меры для устранения болезней носоглотки, ротоглотки направлены на употребление требуемого количества питья. Жидкость помогает избавиться от затяжных воспалительных процессов. Необходимы и эффективны в действии отвары, приготовленные самостоятельно из лекарственных трав, фито-чаи, настойки, компоты. Не рекомендуют пить напитки с большим количеством кофеина, газированные воды.

Важно следить за всевозможными аллергическими проявлениями, которые осложняют болезни гортани. Аллергии развиваются после употребления аллергенов, содержащихся в продуктах, на пыльцу растений, бытовую пыль. Слизистые оболочки горла при активации патологии раздражаются, воспаляются. Процесс выздоровления затягивается до нескольких недель.

Профилактика желудочного тракта помогает предотвратить воспалительные процессы горла. Для проведения мероприятий доктора узкого направления советуют:

  • не заниматься самолечением;
  • кушать за 2 часа до сна;
  • практиковать дробное питание;
  • не переедать;
  • не голодать;
  • кушать полезные блюда, исключая химические добавки, острые приправы.

Перед тем, как закаливать горло ребенку советуют пересмотреть ежедневный рацион питания. Кушанья должны быть не только вкусными, но и полезными.

Важно избавиться от раздражителей химического характера. Взрослым лучше отказаться от курения, ведь часто вредная привычка влияет на детей, им приходится дышать сигаретным дымом, который раздражает слизистые оболочки горла, провоцирует развитие аллергии.

В целях профилактики следует проводить полоскания горла соленой водой. Большую часть времени рекомендовано находиться на свежем воздухе, активно занимая себя любимым делом. Спорт, умеренные физические нагрузки, укрепляя иммунитет, защищают организм от развития воспалительных процессов, провоцирующих недуги разных характеристик.